Проблемы при переедании за «шведским» столом

Как провести отпуск без дискомфорта и тяжести в желудке?


«Едем в отпуск на море!» — эту фразу многие из нас мечтают произнести в течение года, но, как правило, возможность получить заслуженную порцию солнца и моря появляется только ближе к лету. Солнечные лучи, шум прибоя, легкий морской бриз, хорошая компания и питание по системе «всё включено» — что еще нужно для счастья?

Питание по системе “all inclusive” обычно включает в себя «шведский стол», представляющий собой способ сервировки, при котором разнообразные местные и национальные блюда размещены на отдельных столах и каждый может насладиться ими без ограничения.

Коварство «шведского стола»

«Шведским столом» на курорте сейчас уже никого не удивишь, но по привычке при виде такого большого количества разнообразных блюд возникает желание попробовать всё и сразу, здесь и сейчас. Казалось бы, все неприятности и проблемы остались где-то там, далеко, но не тут то было — не нужно забывать о «коварстве шведского стола», который зачастую провоцирует переедание и как следствие — проблемы с пищеварением.

Советы

Для того чтобы не поминать лихом прошедший отдых и избежать переедания за «шведским столом», можно придерживаться простых рекомендаций:

  • - Прежде, чем накладывать в тарелку еду, осмотрите полностью стол — многое из того, что вы положили на тарелку изначально, может оказаться просто лишним.
  • - Не старайтесь сразу наесться досыта — «распробуйте» и «посмакуйте» местные блюда, так как многие из них могут оказаться недоступными на родине.
  • - Используйте тарелки среднего и маленького размера, что позволит вам сократить количество потребляемой пищи.
  • - Отдавайте предпочтение овощам и фруктам, которые не только позволят получить порцию витаминов, но и помогут избежать чувства тяжести в живот.
  • - Старайтесь не запивать пищу, так как поступающая в желудок жидкость разбавляет желудочный сок, и пища хуже усваивается.
  • - Не забудьте положить в дорожную аптечку средство для улучшения пищеварения, помогающее снять чувство тяжести в животе при переедании или нарушении диеты, смене рациона, — например, Мезим® форте.

Отправляясь в дальние страны, будьте осторожны с экзотической пищей! Пробуйте ее с умом. Не стоит приобретать на рынке местные блюда, а фрукты и овощи тщательно промывайте водой. В ресторанах стоит просить блюда средней остроты, а не «как для местных» — кухня коренных народов может оказаться экстремально острой. Помните, что при смене климата и новом рационе питания вашему организму потребуется время, чтобы привыкнуть к изменившемуся распорядку жизни.

Всегда под рукой

 

Мезим

Мезим® — проверенный временем и поколениями потребителей ферментный препарат, применяемый в медицине. Это препарат, который содержит комплекс пищеварительных ферментов, которые облегчают переваривание органических веществ— белков, жиров и углеводов, — и таким образом, способствуют наилучшему усвоению пищи. Мезим® — препарат с высоким профилем безопасности, поэтому он подходит для всей семьи*. Мезим® форте помогает справиться с тяжестью и дискомфортом в желудке при погрешностях в диете; лучше принять 1–2 таблетки Мезим® форте непосредственно перед застольем или прямо во время еды.

Позаботьтесь об отпуске заранее — возьмите Мезим® с собой!


* У детей препарат применяется по назначению врача.